{"id":8417,"date":"2025-01-31T17:30:35","date_gmt":"2025-01-31T16:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/haimagazine.com\/?p=8417"},"modified":"2025-06-26T10:03:10","modified_gmt":"2025-06-26T08:03:10","slug":"zlodzieje-uwagi-social-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/narzedzia\/tutoriale-pl\/zlodzieje-uwagi-social-media\/","title":{"rendered":"ZmAIstruj sobie apk\u0119, czyli jak przechytrzy\u0107 z\u0142odzieja uwagi"},"content":{"rendered":"

Niedawno sko\u0144czy\u0142em czyta\u0107 ksi\u0105\u017ck\u0119 Johanna Hari pt. Z\u0142odzieje: co nas okrada z uwagi<\/em> (JK Wydawnictwo, 2023). Cho\u0107 z samym autorem wi\u0105\u017ce si\u0119 kilka kontrowersji (oskar\u017cenia o plagiaty i manipulacje w przesz\u0142o\u015bci<\/mark><\/a>), uwa\u017cam, \u017ce to warto\u015bciowa lektura. Warta jest polecenia szczeg\u00f3lnie tym osobom, kt\u00f3re \u2013 podobnie jak ja \u2013 odczuwaj\u0105, \u017ce nieustannie tracimy czas, \u017ce nasz\u0105 uwag\u0119 poch\u0142aniaj\u0105 rzeczy totalnie bezwarto\u015bciowe. I \u017ce w\u0142a\u015bciwie dzieje si\u0119 to poza nasz\u0105 kontrol\u0105. Cho\u0107 ksi\u0105\u017cka nie do ko\u0144ca oferuje skuteczn\u0105 recept\u0119 na ten problem, w klarowny spos\u00f3b opisuje przyczyny obecnej sytuacji i sk\u0142ania do refleksji.<\/p>

Hari pokazuje, \u017ce jest wiele zjawisk, kt\u00f3re destrukcyjnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 efektywnego skupiania si\u0119: od nieustannego po\u015bpiechu i prze\u0142\u0105czania kontekstu, przez stres i z\u0142\u0105 diet\u0119, a\u017c po zanieczyszczenia \u015brodowiska i chroniczne przem\u0119czenie. Najwi\u0119cej uwagi jednak po\u015bwi\u0119ca nowoczesnym technologiom. Pi\u0119tnuje to, jak \u015bledz\u0105 i manipuluj\u0105 naszymi potrzebami oraz psychik\u0105. Przygl\u0105da si\u0119 tak\u017ce mechanizmom, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na uzale\u017cnienie od internetu, a zw\u0142aszcza od medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Dynamiczny rozw\u00f3j tych ostatnich zacz\u0105\u0142 wyzwala\u0107 w nas zachowania, kt\u00f3re z czasem (w mniej lub bardziej zauwa\u017calny spos\u00f3b) zacz\u0119\u0142y stawa\u0107 si\u0119 patologiczne.<\/p>

Ponad 65% ludzi na \u015bwiecie korzysta obecnie z sieci, niewiele mniej z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych i serwis\u00f3w streamingowych<\/mark><\/a>. Cho\u0107 praktycznie wszyscy robi\u0105 to na urz\u0105dzeniach mobilnych, r\u00f3wnocze\u015bnie ponad 60%\u00a0z nas wci\u0105\u017c przegl\u0105da sie\u0107 na laptopach i komputerach stacjonarnych<\/mark><\/a>. Ju\u017c teraz statystyki dotycz\u0105ce uzale\u017cnie\u0144 od korzystania z internetu<\/mark><\/a> oraz medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych<\/mark><\/a> s\u0105 wg wielu alarmuj\u0105ce.<\/p>

\"\"
U\u017cytkownicy internetu i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych na \u015bwiecie, pa\u017adziernik 2024.
\u017br\u00f3d\u0142o: statsta.com<\/em><\/p>

Moj\u0105 (jak i wielu os\u00f3b, kt\u00f3re znam) relacj\u0119 z internetem\u00a0mo\u017cna by okre\u015bli\u0107 jako \u201elove-hate relationship\u201d.\u00a0Dodam te\u017c, \u017ce nie korzystam z X (ex-Twitter), Instagrama, Snapchata, a tym bardziej z TikToka. Wsp\u00f3\u0142praca z hAI Magazine<\/em> niejako wymusza intensywniejsze korzystanie z internetu, w tym z YouTube\u2019a czy LinkedIna – na to oczywi\u015bcie nie narzekam. Jednak podczas lektury ksi\u0105\u017cki Hariego zacz\u0105\u0142em baczniej przygl\u0105da\u0107 si\u0119 swojej higienie cyfrowej<\/mark><\/a>, co z kolei poskutkowa\u0142o identyfikacj\u0105 najbardziej skutecznych z\u0142odziei mojej uwagi. Uzbrojony w narz\u0119dzia AI postanowi\u0142em stawi\u0107 im czo\u0142a.<\/strong><\/p>

Moje rozwi\u0105zania opar\u0142em na wtyczkach dla przegl\u0105darki Chrome. Celowo skupi\u0142em si\u0119 na komputerze stacjonarnym, bowiem na telefonie kom\u00f3rkowym aplikacje SM mam ograniczone do niezb\u0119dnego minimum. A to tam firmy maj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad naszym zachowaniem (min. dzi\u0119ki powiadomieniom i pe\u0142nemu \u015bledzeniu). W nich te\u017c trudniej dokonywa\u0107 takie zmiany,\u00a0 jakie umo\u017cliwiaj\u0105 wtyczki. O tym jak dok\u0142adnie z nimi pracowa\u0107 pisa\u0142em w tym artykule na hAI Magazine<\/mark><\/a>.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Wyrolowani<\/strong><\/h4>

Zacznijmy od najwi\u0119kszej \u201ezbrodni\u201d na uwadze ludzko\u015bci \u2013 kr\u00f3tkich tre\u015bci wideo. To na nich pot\u0119g\u0119 zbudowa\u0142 TikTok, kt\u00f3ry dzi\u0119ki sprawnym algorytmom potrafi b\u0142yskawicznie stworzy\u0107 feed zape\u0142niony filmikami idealnie dopasowanymi do naszych zainteresowa\u0144. Te kr\u00f3tkie formy wideo s\u0105 obecnie uznawane za najbardziej uzale\u017cniaj\u0105ce<\/mark><\/a> i destrukcyjne dla naszej uwagi, zw\u0142aszcza u dzieci i m\u0142odych ludzi. W \u015blady TikToka poszli oczywi\u015bcie pozostali wielcy gracze, tacy jak Facebook, Instagram czy YouTube.<\/p>

\"\"
Shorts na stronie g\u0142\u00f3wnej Youtube zajmuj\u0105 ju\u017c wi\u0119cej miejsca, ni\u017c regularne filmy<\/em><\/p>

YouTube<\/strong> jest platform\u0105, na kt\u00f3rej subskrybuj\u0119 wiele ciekawych kana\u0142\u00f3w. Korzystanie z AdBlocka pomaga ograniczy\u0107 niechciany kontent (czyli reklamy), ale jednocze\u015bnie ogranicza zarobek tw\u00f3rc\u00f3w. Dlatego te\u017c nie korzystam z niego na YT. Moim najwi\u0119kszym utrapieniem sta\u0142y si\u0119 tzw. Shortsy<\/strong>. Ile\u017c to razy, zaciekawiony miniaturk\u0105 od ulubionego tw\u00f3rcy, wpada\u0142em w wir coraz to kolejnych, zupe\u0142nie bezsensownych filmik\u00f3w. Kiedy\u015b YouTube oferowa\u0142 mo\u017cliwo\u015b\u0107 ca\u0142kowitego ich wy\u0142\u0105czenia w ustawieniach. Obecnie mo\u017cna jedynie skorzysta\u0107 z opcji \u201enie interesuje mnie to\u201d, kt\u00f3ra ukrywa je na 30 dni. A co, gdyby tak da\u0142o si\u0119 pozby\u0107 ich na sta\u0142e?<\/p>

Na sojusznika w walce o m\u00f3j czas i uwag\u0119 wybra\u0142em model Gemini 2.0 Flash dost\u0119pny w Google Ai Studio<\/mark><\/a>:<\/p>

Napisz wtyczk\u0119 do przegl\u0105darki Chrome, kt\u00f3ra ukryje sekcj\u0119\/p\u00f3\u0142k\u0119 o tytule \"Shorts\" - zawiera ona propozycje kr\u00f3tkich film\u00f3w.

Aplikacja powinna skutecznie dzia\u0142a\u0107:

1. na stronie g\u0142\u00f3wnej serwisu (www.youtube.com<\/a>), gdzie Shorts s\u0105 pokazywane mi\u0119dzy filmami,<\/code>

2. na ka\u017cdej stronie z konkretnym video (na przyk\u0142ad www.youtube.com\/watch?v=JaUCiKTNBxQ), gdzie Shorts s\u0105 pokazywane w kontenerze z rekomendacjami z prawej strony ekranu<\/code>

3. na profilach tw\u00f3rc\u00f3w, (na przyk\u0142ad https:\/\/www.youtube.com\/@TikTok), gdzie Shorts s\u0105 pokazywane mi\u0119dzy filmami

Przygotuj kod dla wszystkich potrzebnych plik\u00f3w takich jak: manifest, content czy styles.<\/code><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Powy\u017cszy prompt wygenerowa\u0142 wszystkie niezb\u0119dne pliki. Po wyczyszczeniu cache przegl\u0105darki i za\u0142adowaniu wtyczki uda\u0142o si\u0119 bezb\u0142\u0119dnie ukry\u0107 \u201ep\u00f3\u0142ki\u201d z Shortsami we wszystkich wskazanych miejscach. Warto jednak zaznaczy\u0107, \u017ce YouTube regularnie zmienia sw\u00f3j kod (cz\u0119\u015bciowo w wyniku wojny z AdBlockiem), wi\u0119c w przysz\u0142o\u015bci \u2013  je\u015bli elementy strony takie jak selektory CSS (klasy lub ID) ulegn\u0105 zmianie lub stan\u0105 si\u0119 bardziej zawi\u0142e (patrz ni\u017cej) \u2013 wtyczka mo\u017ce wymaga\u0107 aktualizacji. Na chwil\u0119 obecn\u0105 powy\u017cszy prompt w zupe\u0142no\u015bci wystarcza. Nie jest jednak skuteczny w przypadku kolejnego z\u0142odzieja\u2026<\/p>

Disconnecting people<\/strong><\/h4>

\u2026czyli Facebooka. <\/strong>Platforma Zuckerberga ju\u017c dawno przesta\u0142a by\u0107 miejscem \u0142\u0105cz\u0105cym ludzi \u2013 korzystam z niej przede wszystkim, by \u015bledzi\u0107 ulubionych artyst\u00f3w i aktywno\u015bci w grupach tematycznych. Ale i tu jest kilka element\u00f3w, kt\u00f3re cz\u0119sto potrafi\u0105 odci\u0105gn\u0105\u0107 moj\u0105 uwag\u0119 nie daj\u0105c nic warto\u015bciowego w zamian. W tym oczywi\u015bcie tzw. rolki. Na chwil\u0119 obecn\u0105 Meta AI nie jest dost\u0119pna w Europie przez brak porozumienia z Uni\u0105 Europejsk\u0105<\/mark><\/a> w sprawie z AI Act. Dlatego po pomoc uda\u0142em si\u0119 do dobrego znajomego, czyli Claude\u2019a<\/mark><\/a>. Poni\u017cej prompt, kt\u00f3ry skutecznie odes\u0142a\u0142 z\u0142odzieja uwagi w niebyt:<\/p>

Napisz wtyczk\u0119 do przegl\u0105darki Chrome, kt\u00f3ra ukryje nast\u0119puj\u0105ce elementy na stronie g\u0142\u00f3wnej Facebooka:<\/code>

- sekcj\u0119 przypisan\u0105 do atrybutu: aria-label=\"Rolki\"<\/code>
- sekcj\u0119 przypisan\u0105 do atrybutu: aria-label=\"Osoby, kt\u00f3re mo\u017cesz zna\u0107\"
- sekcj\u0119 przypisan\u0105 do atrybutu: aria-label=\"panel relacji\"
<\/code>
W tworzeniu kodu uwzgl\u0119dnij fakt, \u017ce Facebook mo\u017ce dynamicznie generowa\u0107 nowe elementy przy ka\u017cdym za\u0142adowaniu strony; obserwator DOM zawarty w kodzie wtyczki ma uwzgl\u0119dnia\u0107 takie zachowanie. R\u00f3wnie\u017c selektory aria-label mog\u0105 zosta\u0107 zmienione przez Facebook.
<\/code>
Przygotuj kod dla wszystkich potrzebnych plik\u00f3w takich jak: manifest, content czy styles.<\/code><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Tym razem w prompcie wskaza\u0142em konkretne elementy w strukturze HTML strony obs\u0142uguj\u0105ce: rolki, rekomendacje znajomych oraz ich relacje. Mo\u017cna je zidentyfikowa\u0107 poprzez klikni\u0119cie prawym przyciskiem myszy na ekranie i wybranie opcji \u201eZbadaj\u201d. Facebook dynamicznie generuje wiele element\u00f3w i dlatego po pewnym czasie z\u0142odzieje mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 ponownie. Ale wtedy i Claude\u2019a mo\u017cna poprosi\u0107 o ulepszenia. Nie jest to mo\u017ce rozwi\u0105zanie idealne, bo mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 np. przerwy mi\u0119dzy sekcjami albo, jak na screenie poni\u017cej, nie wszystko zostanie ukryte. Jednak najwi\u0119ksi z\u0142odzieje czasu zostali zneutralizowani.<\/p>

\"\"
Wtyczka schowa\u0142a rolki, ale zostawi\u0142a tytu\u0142 sekcji. Jest on jednak mniej absorbuj\u0105cy ni\u017c same filmiki<\/em><\/p>

Scrolowanie zag\u0142ady<\/strong><\/h4>

Tym razem na warsztat wzi\u0105\u0142em LinkedIn<\/strong>. Z oczywistych wzgl\u0119d\u00f3w obecnie platforma ta jest zalewana wszelkiego rodzaju tre\u015bciami dotycz\u0105cymi AI \u2013 czasem inspiruj\u0105cymi, a czasem kompletnie bezwarto\u015bciowymi. I tutaj do g\u0142osu dochodzi kolejny wielki z\u0142odziej naszej uwagi \u2013 doom scrolling<\/em>. Z jego genez\u0105 mo\u017cecie zapozna\u0107 si\u0119 w przytoczonej wy\u017cej ksi\u0105\u017cce \u201eZ\u0142odzieje<\/em>…\u201d Czas, kt\u00f3ry sp\u0119dzam na LinkedIn cz\u0119sto wyd\u0142u\u017ca si\u0119 w niesko\u0144czono\u015b\u0107, bo przecie\u017c i feed nie ma ko\u0144ca. Dlatego postanowi\u0142em powr\u00f3ci\u0107 do \u017ar\u00f3de\u0142. Tym razem skorzysta\u0142em z asystenta Copilo<\/a>t<\/mark> firmy Microsoft. Obecnie wed\u0142ug mnie najs\u0142abiej radzi sobie z zadaniami programistycznymi. Co ciekawe inny Copilot tej samej firmy (ten dost\u0119pny w GitHubie<\/mark><\/a>) sta\u0142 si\u0119 ju\u017c standardem je\u015bli chodzi o wsparcie developer\u00f3w. Poni\u017cszy prompt to efekt finalny, kt\u00f3ry wypracowa\u0142em po kilku pr\u00f3bach:<\/p>

Napisz wtyczk\u0119 do przegl\u0105darki Chrome, kt\u00f3ra na stronie LinkedIn, po wy\u015bwietleniu \"x\" kolejnych post\u00f3w o dowolnej zawarto\u015bci:

1. poka\u017ce na ekranie popup z textem \u201ePrzeczyta\u0142e\u015b w\u0142a\u015bnie \u201ex\" post\u00f3w. Mo\u017ce warto zaj\u0105\u0107 si\u0119 czym\u015b innym?\u201d.

2. Pod tekstem ma si\u0119 znajdowa\u0107 tylko przycisk OK, kt\u00f3ry po naci\u015bni\u0119ciu zamknie popup i pozwoli na dalsze czytanie post\u00f3w.

3. Warto\u015b\u0107 \u201ex\" okre\u015bla liczb\u0119 przeczytanych post\u00f3w, przy czym ma ona male\u0107 po ka\u017cdym wy\u015bwietleniu popupu.

4. Dodatkowe atrybuty:<\/code>
- Warto\u015b\u0107 startowa \u201ex\" = 20
\u00a0 - Inkrement malej\u0105cy \u201ex\" = 5
\u00a0 - Po doprowadzeniu warto\u015bci \u201ex\" do zera wy\u015bwietla si\u0119 modal \u201eKoniec na dzi\u015b! Id\u017a na spacer\".<\/code>

Przygotuj kod dla wszystkich potrzebnych plik\u00f3w takich jak: manifest, content czy styles.<\/code><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Mo\u017cecie dowolnie ustala\u0107 warto\u015bci \u201ex” i modyfikowa\u0107 tekst, by odpowiednio dosadnie informowa\u0142, jak tracicie czas. Je\u015bli bardzo cz\u0119sto korzystacie z LinkedIna, fajnym pomys\u0142em mo\u017ce by\u0107 wtyczka, kt\u00f3ra ukryje content starszy ni\u017c np. dwa lub trzy tygodnie. Tu jednak trzeba si\u0119 bardziej nagimnastykowa\u0107, bowiem platforma nie pokazuje dok\u0142adnych dat post\u00f3w. Dlatego trzeba poinstruowa\u0107 wtyczk\u0119 jak ma identyfikowa\u0107 sygnatury czasowe.<\/p>

\"\"
OK i Anuluj robi\u0105 dok\u0142adnie to samo; zawsze jest miejsce na usprawnienie \ud83d\ude42<\/em><\/p>

Proponowane przeze mnie odzyskiwacze uwagi adresuj\u0105 tylko niewielki fragment bogatego katalogu absorbuj\u0105cych mechanizm\u00f3w stosowanych w internecie. Je\u015bli chcecie kompleksowo zadba\u0107 o swoj\u0105 higien\u0119 cyfrow\u0105, mo\u017cecie sprawdzi\u0107 aplikacj\u0119 Freedom<\/mark><\/a>. Jest ona dost\u0119pna na wszystkie platformy i oferuje wiele ciekawych funkcji. Op\u0142ata typu lifetime kosztuje 99 USD.<\/p>

Dawid i Goliat<\/strong><\/h4>

Johann Hari zach\u0119ca, by nie obwinia\u0107 siebie za pora\u017cki, kt\u00f3re mo\u017cemy ponosi\u0107 w walce o nasz\u0105 uwag\u0119. Obszernie t\u0142umaczy dlaczego jest ona tak nier\u00f3wna. Poniewa\u017c ksi\u0105\u017cka zosta\u0142a wydana w 2022 roku, to z oczywistych wzgl\u0119d\u00f3w autor g\u0142\u0119biej nie porusza w niej dodatkowych zagro\u017ce\u0144 jakie niesie za sob\u0105 sztuczna inteligencja. Wzrost jej wydajno\u015bci, a zw\u0142aszcza \u0142atwo\u015b\u0107 i niski koszt tworzenia generatywnego, w pe\u0142ni spersonalizowanego kontentu, sprawiaj\u0105, \u017ce ta walka pewnie stanie si\u0119 jeszcze trudniejsza. Ale tu z pomoc\u0105 przewrotnie przyj\u015b\u0107 mog\u0105 nasi osobi\u015bci Agenci AI, kt\u00f3rzy stanowi\u0107 b\u0119d\u0105 osobist\u0105 forpoczt\u0119 w poszukiwaniu warto\u015bciowych tre\u015bci.<\/p>

\u201eNale\u017cy zorganizowa\u0107 si\u0119 i da\u0107 temu op\u00f3r – si\u0142om podk\u0142adaj\u0105cym ogie\u0144 pod nasz\u0105 uwag\u0119 i zast\u0105pi\u0107 je takimi, kt\u00f3re pomog\u0105 odzyska\u0107 nam zdrowie\u201d.<\/em> <\/p>

W ko\u0144cowych wnioskach propozycje Hariego mog\u0105 si\u0119 wydawa\u0107 mocno dyskusyjne: rezygnacja z ci\u0105g\u0142ego wzrostu gospodarczego czy 4-dniowy tydzie\u0144 pracy. Czy te\u017c ekstremalne, jak zakup specjalnej skrzynki na telefon kom\u00f3rkowy, z zamkiem czasowym. Nie musimy jednak czeka\u0107, a\u017c ludzko\u015b\u0107 w pe\u0142ni uzna istnienie problemu i zdecyduje si\u0119 na systemowe rozwi\u0105zania. Mo\u017cemy sami spr\u00f3bowa\u0107 wprowadza\u0107 zmian\u0119 ma\u0142ymi krokami. <\/p>

Powodzenia!<\/p>

PS. Wiele ddobrych rzeczy w zakresie edukacji o higienie cyfrowej robi Fundacja Dbam o M\u00f3j Zasi\u0119g<\/mark><\/a>. W szczeg\u00f3lno\u015bci jest warta polecenia rodzicom.<\/p>

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czas, uwaga i zdrowie to nasze najcenniejsze zasoby. Tymczasem rozdajemy je za darmo wpadaj\u0105c w sieci zastawione przez korporacyjnych graczy. Ale mo\u017cemy zmieni\u0107 oblicze tej nier\u00f3wnej walki. Z pomoc\u0105 przychodzi nami AI, kt\u00f3re na szcz\u0119\u015bcie nie rozumie jeszcze w pe\u0142ni, czym jest pot\u0119ga pieni\u0105dza.<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":8418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[406,763,389],"tags":[534,72,539,103],"popular":[],"difficulty-level":[38],"ppma_author":[352],"class_list":["post-8417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tutoriale-pl","category-ai_praktyka","category-narzedzia","tag-claude","tag-copilot","tag-social-media","tag-tutorial","difficulty-level-medium"],"acf":[],"authors":[{"term_id":352,"user_id":10,"is_guest":0,"slug":"seweryn-jakubiec","display_name":"Seweryn Jakubiec","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f6a221b4ee0d45f9cb264964464c87cc2036e4466dc908a6ec21be51baff707?s=96&d=mm&r=g","first_name":"Seweryn","last_name":"Jakubiec","user_url":"","job_title":"","description":"Senior Product Manager w bran\u017cy IT, obserwator \u015bwiata tech i AI, muzyk-amator, wielbiciel kot\u00f3w rasy Devon Rex"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8417"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8485,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8417\/revisions\/8485"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8417"},{"taxonomy":"popular","embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/popular?post=8417"},{"taxonomy":"difficulty-level","embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/difficulty-level?post=8417"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/haimagazine.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=8417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}